お世話になってになってます。
時間管理についてありがとうございます。

以前に宮城先生がお話していた緊急と重要のマトリックスを意識しながらスケジュールも作っていきます。

休みの日と仕事の日のスケジュールについてアウトプットします。
仕事の日がうまく時間活用できていない時が多くあります。

時間活用がうまくできている時

★仕事の日★時間活用がうまくできない

6時　　起床、朝食
7時　　家を出て出勤
8時半　会社に到着
9時　　仕事スタート
13時　　昼食
17時半　業務終了
19時半　帰宅
20時　　夕食
21時　　本読んだりスマホいじり、入浴
22時半　就寝

★休みの日★時間を有効活用

8時半　　起床、朝食
9時半　　洗濯、片付けetc
11時半　　昼食
13時　　　近所を散歩のためウォーキング
17時半から18時　夕食
19時半　　読書、ストレッチ
21時　　　入浴
22時半　　就寝

以上、よろしくお願いします。

本日もありがとうございました。
時間管理について勉強になりました。
さっそくアウトプットしていきます。

【時間がうまく使えた日】
7時半 起床、準備
8時 朝食
8時半 仕事の準備
9時 仕事開始
13時 昼食
21時半 仕事終了、片付け
22時 夕食
23時 入浴
24時 就寝

【時間がうまく使えなかった日】
9時 起床、スマホを見る
10時 朝食
11時 掃除、洗濯
12時 昼食
13時 仕事の勉強
14時 整骨院
16時 スーパーへ買い物
17時 夕食づくり
18時 夕食
19時 片付け、スマホを見る
20時 入浴
21時 仕事の勉強
23時 スマホを見る
24時 就寝

以上です。
来週もよろしくお願いします。

動画ありがとうございました。

時間が上手く使えた日

6：15起床
6：30コヒーランス
7：15ストレッチ
7：30身支度
8：00朝食
8：20洗濯、掃除、仕事の準備
9：00仕事開始
お昼ごろ、どこかのタイミングで昼食
19：30仕事終了、後片付け、夕食準備
20：00夕食
20：30仕事の為のSNS、ブログ、チラシ、資料作り、勉強会、などのどれか
22：30入浴
23：30寝る前の準備、ストレッチなど
24：00就寝

時間が上手く使えなかった時

7：30起床
身支度、洗濯、掃除、朝食全て同時進行
9：00仕事開始
お昼ごろ、どこかのタイミングで昼食
19:00仕事終了、後片付け、夕食準備
20:00夕食
20:30仕事の為のSNS、ブログ、チラシ、資料作り、勉強会、などのどれか
23:15入浴
24:30寝る前の準備など
25:00就寝

のような感じです。

お世話になっております。
今回も動画の更新ありがとうございます。
ポイントを振り返ってみて、タスクを洗い出してどのぐらいの時間がかかるかを把握することができていなかったなと思いました。
さっそくアウトプットします。

【時間をうまく使えなかった日】

本業が三交代なので、変則的なタイムスケジュールになります。

0:10 セミナー後の面談終了
0:20 LINE相談返信
1:30 仮眠
3:30 身支度
4:00 早出
12:05 昼食
16:15 仕事終了
16:50 夕食の準備
17:30 夕食
18:00 そのまま寝てしまい、1日終了

【うまく使えた日】

7:30 起床、雑談
8:00 LINE相談返信
10:00 身支度
11:00 クロージング
12:50 昼食の準備
13:10 昼食
14:00 洗濯
14:30 掃除
15:00 読書
16:00 荷物の受取、買い物
19:00 帰宅
19:30 夕食
20:00 入浴
21:00 勉強
22:00 就寝

うまくいかなかった日はタスクの詰め込みすぎだと感じました。
ちえさんのコメントにもあったように緊急と重要のマトリックスを使ってタスクを振り分けることも大切だなと思いました。

・タスクをきちんと洗い出すこと
・タスクにかかる時間を想定する
・想定の時間と実際の時間の差を知って、適正な時間設定に調整していくこと
・後回しにしてしまいがちなことは、期限をつけてスケジュールに組み込むこと

これらを取り入れて、時間管理をしっかりしていきたいと思います。
今回もたくさん学びがありました。
ありがとうございました。

お疲れ様でございます！

時間管理・・！やっとさいきんできるようになったかも・・！？
な感じではありましたが、我流な部分もあったので、こうして議題にあげていただけて嬉しいです！
と言いますのも、最近は相談者さまに「時間管理どうしていますか？」と聞かれることも多いのです。
そういったことに理論的に説明できるのかなと感じられました！まさにドンピシャの議題でした👏

１日３０分の効率化、めちゃくちゃわかりやすかったです！たしかに１か月１５時間もあれば・・エステに行ったりジムに行ったり・・できますね！説得力がありすぎる👏✨
塵も積もれば・・を馬鹿にしてはいけないよな～と改めて思えました。

あとは、期限については、逆算・・を、意識していても、なかなかできていないこともあるので、タスクをもっと効率良くしていかなきゃいけないな～と思いました。
ギリギリになること、ちょくちょくあるんですよね＾＾；
セミナー資料とかもっと余裕持って作りたいので、改めて、期限、設けようと思いました！

★うまくいった日★

８：００　起床

８：３０　その日のスケジュール確認

９：００　仕事開始(PC起動、チャットワーク確認やLINE相談の返答があれば返答)

１２：００前後お昼

だいたい１３：００～２０：００くらい？まで、ちょいちょい面談があったり・・セミナーがあったり・・

２１：００～２３：００　プライベートな時間

２４：００前後就寝

★うまくいかなかった日★

１０：００頃起床　もっと遅い日も

スケジュールだけこなしてあとはごろごろ・・・
不毛な時間・・

就寝時間も曖昧　昼寝をとったりすると深夜の就寝なことも

いまはセラピスト業が主なので、ほかの仕事をしていない状態になります。近々外に出るバイトもする予定ですが、
そうなったらまた変わってくると思うので、今回取り上げていただいたことを主軸に、ちゃんとスケジューリングしたいなと思いました！

こんにちは
今回の話は非常に耳の痛い話でした

面談の予定だけを入れていましたが、その前の準備などの時間は頭でぼんやり考えているくらいでしっかりとスケジュールに組み込むことはしていませんでした。検討する時間であったり、調べ事をする時間もスケジュールに入れると良いですね。

自分としてへ時間の上手な使い方のほかに、スケジュールを検討している時間が非常に長くて、それがもったいないと感じています。
現在では10/10以降の予定は完全にノープランになっていて、仕事も遊びの予定も入っていません。他の予定が入る可能性を考えたりして、その真っ白の状態から予定を埋めていくと言うのが少し苦手です。自由人でいたいと言う欲求が強すぎるかもしれません。

それ故に時間を無駄にしています。

🟢時間を有効活用できていない日
5:00起床するが二度寝
9:00TwitterやYouTubeを無目的にみる
12:00食べる
13:00お風呂
13:30寝る
17:00 TwitterやYouTubeを無目的にみる
20:00ご飯を食べる
21:00TwitterやYouTubeを無目的にみる
24:00寝る

🟢時間を有効活用できた日(出社していた頃)
7:00起床、掃除
8:00出勤
20:00退勤
21:00食事
21:30読書
23:00ランニング
24:00PC作業
26:00寝る

最近では旅行に行っている日がかなり多いですが、もともと活動的に動く日ほど色んなことが出来ます。移動に次ぐ移動で大変な時でもその間に勉強をしたり、LINE相談対応をしたり、と言ったことができるようになります。
活動的に動くことが大切ではないかと思います。

本日も動画ありがと
うございます。
スケジュール管理出来てるつもりだったが、出来てないと感じました。忙しいと疲れたってことを言い訳ばっかりしてるなと感じました。

・時間を上手く使えた日(休日)
８時　起床、スマホ見る
８時３０分　朝ごはんなど
９時　掃除、片付け、洗濯
10時　ゆっくり、読書
11時　お買い物
14時　お昼ご飯など
16時　筋トレ、ストレッチ
19時　ごはん
20時　勉強
22時　ストレッチ
23時　就寝

・時間上手く使えなかった日
9時　起床、スマホ見ながらゴロゴロ
10時　ごはんなど
11時　掃除
13時　昼食
14時　ごろごろ、お昼寝
17時　ストレッチ
19時　夜ご飯
20時　ゆっくり
23時　就寝

文字に起こしてみると、時間が上手く使えてない日は、何にもしてないし時間を無駄に使ってるなと感じました。
時間を有効に使わないといけないですね。言い訳せずに、自分のしたいことチャレンジしたいこと、どんどんしていこうと
思いました。
今日も貴重なお話ありがとうございました。