2022.06.08動画
お世話になってになってます。 時間管理についてありがとうございます。
以前に宮城先生がお話していた緊急と重要のマトリックスを意識しながらスケジュールも作っていきます。
休みの日と仕事の日のスケジュールについてアウトプットします。 仕事の日がうまく時間活用できていない時が多くあります。
時間活用がうまくできている時
★仕事の日★時間活用がうまくできない
6時 起床、朝食 7時 家を出て出勤 8時半 会社に到着 9時 仕事スタート 13時 昼食 17時半 業務終了 19時半 帰宅 20時 夕食 21時 本読んだりスマホいじり、入浴 22時半 就寝
★休みの日★時間を有効活用
8時半 起床、朝食 9時半 洗濯、片付けetc 11時半 昼食 13時 近所を散歩のためウォーキング 17時半から18時 夕食 19時半 読書、ストレッチ 21時 入浴 22時半 就寝
以上、よろしくお願いします。
こんにちは！ アウトプットのためにコメントをしっかりしていただき、ありがとうございます＾＾
休みの日は時間を有効活用している、とのことで、 特に13時から数時間ウォーキングしているのは散歩、言うなれば体のことを考えてなんだな、と感じました。 運動って気持ちも明るくなるのでやっぱり大事ですよね。
シェアありがとうございます！ 次回も楽しみにしていて下さい。
本日もありがとうございました。 時間管理について勉強になりました。 さっそくアウトプットしていきます。
【時間がうまく使えた日】 7時半 起床、準備 8時 朝食 8時半 仕事の準備 9時 仕事開始 13時 昼食 21時半 仕事終了、片付け 22時 夕食 23時 入浴 24時 就寝
【時間がうまく使えなかった日】 9時 起床、スマホを見る 10時 朝食 11時 掃除、洗濯 12時 昼食 13時 仕事の勉強 14時 整骨院 16時 スーパーへ買い物 17時 夕食づくり 18時 夕食 19時 片付け、スマホを見る 20時 入浴 21時 仕事の勉強 23時 スマホを見る 24時 就寝
以上です。 来週もよろしくお願いします。
時間をうまく使えなかった日のスケジュールを拝見しましたが、これは詰め込みすぎということなんでしょうか？ 特に客観的に見ても全然’うまく使えていない！”とは感じませんでしたよ！ むしろ一時間単位でこんな細かく動けているのはすごいと感じました。
今後も時間で区切った行動、学びのためにも継続して下さいね。
動画ありがとうございました。
時間が上手く使えた日
6：15起床 6：30コヒーランス 7：15ストレッチ 7：30身支度 8：00朝食 8：20洗濯、掃除、仕事の準備 9：00仕事開始 お昼ごろ、どこかのタイミングで昼食 19：30仕事終了、後片付け、夕食準備 20：00夕食 20：30仕事の為のSNS、ブログ、チラシ、資料作り、勉強会、などのどれか 22：30入浴 23：30寝る前の準備、ストレッチなど 24：00就寝
時間が上手く使えなかった時
7：30起床 身支度、洗濯、掃除、朝食全て同時進行 9：00仕事開始 お昼ごろ、どこかのタイミングで昼食 19:00仕事終了、後片付け、夕食準備 20:00夕食 20:30仕事の為のSNS、ブログ、チラシ、資料作り、勉強会、などのどれか 23:15入浴 24:30寝る前の準備など 25:00就寝
のような感じです。
時間をうまく使えた日は朝にゆったりとした時間があったり、ストレッチができたり、 学びの他に体も労われるタイミングが多くあるんですね！
ただ、時間割を見る限り昼寝を長くしすぎてしまったりスマホを数時間見ていたり、、、などの時間はないので、 ご自身のお仕事のために頑張っていらっしゃってとても有意義に過ごされているように感じます。
仕事後にまたお仕事をするルーティーンがある様子なので、 たまに短くするなどしてリフレッシュして下さいね。
お世話になっております。 今回も動画の更新ありがとうございます。 ポイントを振り返ってみて、タスクを洗い出してどのぐらいの時間がかかるかを把握することができていなかったなと思いました。 さっそくアウトプットします。
【時間をうまく使えなかった日】
本業が三交代なので、変則的なタイムスケジュールになります。
0:10 セミナー後の面談終了 0:20 LINE相談返信 1:30 仮眠 3:30 身支度 4:00 早出 12:05 昼食 16:15 仕事終了 16:50 夕食の準備 17:30 夕食 18:00 そのまま寝てしまい、1日終了
【うまく使えた日】
7:30 起床、雑談 8:00 LINE相談返信 10:00 身支度 11:00 クロージング 12:50 昼食の準備 13:10 昼食 14:00 洗濯 14:30 掃除 15:00 読書 16:00 荷物の受取、買い物 19:00 帰宅 19:30 夕食 20:00 入浴 21:00 勉強 22:00 就寝
うまくいかなかった日はタスクの詰め込みすぎだと感じました。 ちえさんのコメントにもあったように緊急と重要のマトリックスを使ってタスクを振り分けることも大切だなと思いました。
・タスクをきちんと洗い出すこと ・タスクにかかる時間を想定する ・想定の時間と実際の時間の差を知って、適正な時間設定に調整していくこと ・後回しにしてしまいがちなことは、期限をつけてスケジュールに組み込むこと
これらを取り入れて、時間管理をしっかりしていきたいと思います。 今回もたくさん学びがありました。 ありがとうございました。
三交代制の本業と書いてくださったことで、大変わかりやすかったです。 体が資本なので、体調を整えるためのたくさんの睡眠に関してはマストなのかなと感じました！ もともと分刻みのスケジュールで動いていらっしゃいますので、おっしゃるように詰め込みすぎてしまうと、 「あれをしないといけないのに」「次はこれがあるのに！」とできなかった自分を責めることにもなってしまいますので、 おっしゃるように、優先順位を前もって決めておくのがベストですね。
次回はタスクの優先順位の話をしますので、楽しみにしていて下さい。
お疲れ様でございます！
時間管理・・！やっとさいきんできるようになったかも・・！？ な感じではありましたが、我流な部分もあったので、こうして議題にあげていただけて嬉しいです！ と言いますのも、最近は相談者さまに「時間管理どうしていますか？」と聞かれることも多いのです。 そういったことに理論的に説明できるのかなと感じられました！まさにドンピシャの議題でした👏
１日３０分の効率化、めちゃくちゃわかりやすかったです！たしかに１か月１５時間もあれば・・エステに行ったりジムに行ったり・・できますね！説得力がありすぎる👏✨ 塵も積もれば・・を馬鹿にしてはいけないよな～と改めて思えました。
あとは、期限については、逆算・・を、意識していても、なかなかできていないこともあるので、タスクをもっと効率良くしていかなきゃいけないな～と思いました。 ギリギリになること、ちょくちょくあるんですよね＾＾； セミナー資料とかもっと余裕持って作りたいので、改めて、期限、設けようと思いました！
★うまくいった日★
８：００ 起床
８：３０ その日のスケジュール確認
９：００ 仕事開始(PC起動、チャットワーク確認やLINE相談の返答があれば返答)
１２：００前後お昼
だいたい１３：００～２０：００くらい？まで、ちょいちょい面談があったり・・セミナーがあったり・・
２１：００～２３：００ プライベートな時間
２４：００前後就寝
★うまくいかなかった日★
１０：００頃起床 もっと遅い日も
スケジュールだけこなしてあとはごろごろ・・・ 不毛な時間・・
就寝時間も曖昧 昼寝をとったりすると深夜の就寝なことも
いまはセラピスト業が主なので、ほかの仕事をしていない状態になります。近々外に出るバイトもする予定ですが、 そうなったらまた変わってくると思うので、今回取り上げていただいたことを主軸に、ちゃんとスケジューリングしたいなと思いました！
こんにちは 今回の話は非常に耳の痛い話でした
面談の予定だけを入れていましたが、その前の準備などの時間は頭でぼんやり考えているくらいでしっかりとスケジュールに組み込むことはしていませんでした。検討する時間であったり、調べ事をする時間もスケジュールに入れると良いですね。
自分としてへ時間の上手な使い方のほかに、スケジュールを検討している時間が非常に長くて、それがもったいないと感じています。 現在では10/10以降の予定は完全にノープランになっていて、仕事も遊びの予定も入っていません。他の予定が入る可能性を考えたりして、その真っ白の状態から予定を埋めていくと言うのが少し苦手です。自由人でいたいと言う欲求が強すぎるかもしれません。
それ故に時間を無駄にしています。
🟢時間を有効活用できていない日 5:00起床するが二度寝 9:00TwitterやYouTubeを無目的にみる 12:00食べる 13:00お風呂 13:30寝る 17:00 TwitterやYouTubeを無目的にみる 20:00ご飯を食べる 21:00TwitterやYouTubeを無目的にみる 24:00寝る
🟢時間を有効活用できた日(出社していた頃) 7:00起床、掃除 8:00出勤 20:00退勤 21:00食事 21:30読書 23:00ランニング 24:00PC作業 26:00寝る
最近では旅行に行っている日がかなり多いですが、もともと活動的に動く日ほど色んなことが出来ます。移動に次ぐ移動で大変な時でもその間に勉強をしたり、LINE相談対応をしたり、と言ったことができるようになります。 活動的に動くことが大切ではないかと思います。
コメントありがとうございます！ 最近は旅行に行っている日が多いんですね！ 確かに活動的になって動いている時こそいろんなことができたりしますよね。その気持ちとてもわかります！ もし自分にその性質がある、と見抜いているならば、休みの日であっても考えるより先に動き出してしまうのはアリかもしれません。 もちろん体調がすぐれない時などは休んでいただいて、それ以外の時は体から動かすをやってみてください＾＾
本日も動画ありがと うございます。 スケジュール管理出来てるつもりだったが、出来てないと感じました。忙しいと疲れたってことを言い訳ばっかりしてるなと感じました。
・時間を上手く使えた日(休日) ８時 起床、スマホ見る ８時３０分 朝ごはんなど ９時 掃除、片付け、洗濯 10時 ゆっくり、読書 11時 お買い物 14時 お昼ご飯など 16時 筋トレ、ストレッチ 19時 ごはん 20時 勉強 22時 ストレッチ 23時 就寝
・時間上手く使えなかった日 9時 起床、スマホ見ながらゴロゴロ 10時 ごはんなど 11時 掃除 13時 昼食 14時 ごろごろ、お昼寝 17時 ストレッチ 19時 夜ご飯 20時 ゆっくり 23時 就寝
文字に起こしてみると、時間が上手く使えてない日は、何にもしてないし時間を無駄に使ってるなと感じました。 時間を有効に使わないといけないですね。言い訳せずに、自分のしたいことチャレンジしたいこと、どんどんしていこうと 思いました。 今日も貴重なお話ありがとうございました。
いつもコメントありがとうございます！ いざ書き出してみると自分の時間の使い方がどうなのか向き合うことができますよね。 貴重な機会と言っていただけて大変嬉しいです。 自分の心の栄養になる趣味や活動をするとお休みの日も生き生きできると思います。 実際に先生の仕事が入ってきたらそこに学びの時間も入ってくることを意識して過ごしてみてください。
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お世話になってになってます。
時間管理についてありがとうございます。
以前に宮城先生がお話していた緊急と重要のマトリックスを意識しながらスケジュールも作っていきます。
休みの日と仕事の日のスケジュールについてアウトプットします。
仕事の日がうまく時間活用できていない時が多くあります。
時間活用がうまくできている時
★仕事の日★時間活用がうまくできない
6時 起床、朝食
7時 家を出て出勤
8時半 会社に到着
9時 仕事スタート
13時 昼食
17時半 業務終了
19時半 帰宅
20時 夕食
21時 本読んだりスマホいじり、入浴
22時半 就寝
★休みの日★時間を有効活用
8時半 起床、朝食
9時半 洗濯、片付けetc
11時半 昼食
13時 近所を散歩のためウォーキング
17時半から18時 夕食
19時半 読書、ストレッチ
21時 入浴
22時半 就寝
以上、よろしくお願いします。
こんにちは！
アウトプットのためにコメントをしっかりしていただき、ありがとうございます＾＾
休みの日は時間を有効活用している、とのことで、
特に13時から数時間ウォーキングしているのは散歩、言うなれば体のことを考えてなんだな、と感じました。
運動って気持ちも明るくなるのでやっぱり大事ですよね。
シェアありがとうございます！
次回も楽しみにしていて下さい。
本日もありがとうございました。
時間管理について勉強になりました。
さっそくアウトプットしていきます。
【時間がうまく使えた日】
7時半 起床、準備
8時 朝食
8時半 仕事の準備
9時 仕事開始
13時 昼食
21時半 仕事終了、片付け
22時 夕食
23時 入浴
24時 就寝
【時間がうまく使えなかった日】
9時 起床、スマホを見る
10時 朝食
11時 掃除、洗濯
12時 昼食
13時 仕事の勉強
14時 整骨院
16時 スーパーへ買い物
17時 夕食づくり
18時 夕食
19時 片付け、スマホを見る
20時 入浴
21時 仕事の勉強
23時 スマホを見る
24時 就寝
以上です。
来週もよろしくお願いします。
こんにちは！
アウトプットのためにコメントをしっかりしていただき、ありがとうございます＾＾
時間をうまく使えなかった日のスケジュールを拝見しましたが、これは詰め込みすぎということなんでしょうか？
特に客観的に見ても全然’うまく使えていない！”とは感じませんでしたよ！
むしろ一時間単位でこんな細かく動けているのはすごいと感じました。
今後も時間で区切った行動、学びのためにも継続して下さいね。
動画ありがとうございました。
時間が上手く使えた日
6：15起床
6：30コヒーランス
7：15ストレッチ
7：30身支度
8：00朝食
8：20洗濯、掃除、仕事の準備
9：00仕事開始
お昼ごろ、どこかのタイミングで昼食
19：30仕事終了、後片付け、夕食準備
20：00夕食
20：30仕事の為のSNS、ブログ、チラシ、資料作り、勉強会、などのどれか
22：30入浴
23：30寝る前の準備、ストレッチなど
24：00就寝
時間が上手く使えなかった時
7：30起床
身支度、洗濯、掃除、朝食全て同時進行
9：00仕事開始
お昼ごろ、どこかのタイミングで昼食
19:00仕事終了、後片付け、夕食準備
20:00夕食
20:30仕事の為のSNS、ブログ、チラシ、資料作り、勉強会、などのどれか
23:15入浴
24:30寝る前の準備など
25:00就寝
のような感じです。
こんにちは！
アウトプットのためにコメントをしっかりしていただき、ありがとうございます＾＾
時間をうまく使えた日は朝にゆったりとした時間があったり、ストレッチができたり、
学びの他に体も労われるタイミングが多くあるんですね！
ただ、時間割を見る限り昼寝を長くしすぎてしまったりスマホを数時間見ていたり、、、などの時間はないので、
ご自身のお仕事のために頑張っていらっしゃってとても有意義に過ごされているように感じます。
仕事後にまたお仕事をするルーティーンがある様子なので、
たまに短くするなどしてリフレッシュして下さいね。
お世話になっております。
今回も動画の更新ありがとうございます。
ポイントを振り返ってみて、タスクを洗い出してどのぐらいの時間がかかるかを把握することができていなかったなと思いました。
さっそくアウトプットします。
【時間をうまく使えなかった日】
本業が三交代なので、変則的なタイムスケジュールになります。
0:10 セミナー後の面談終了
0:20 LINE相談返信
1:30 仮眠
3:30 身支度
4:00 早出
12:05 昼食
16:15 仕事終了
16:50 夕食の準備
17:30 夕食
18:00 そのまま寝てしまい、1日終了
【うまく使えた日】
7:30 起床、雑談
8:00 LINE相談返信
10:00 身支度
11:00 クロージング
12:50 昼食の準備
13:10 昼食
14:00 洗濯
14:30 掃除
15:00 読書
16:00 荷物の受取、買い物
19:00 帰宅
19:30 夕食
20:00 入浴
21:00 勉強
22:00 就寝
うまくいかなかった日はタスクの詰め込みすぎだと感じました。
ちえさんのコメントにもあったように緊急と重要のマトリックスを使ってタスクを振り分けることも大切だなと思いました。
・タスクをきちんと洗い出すこと
・タスクにかかる時間を想定する
・想定の時間と実際の時間の差を知って、適正な時間設定に調整していくこと
・後回しにしてしまいがちなことは、期限をつけてスケジュールに組み込むこと
これらを取り入れて、時間管理をしっかりしていきたいと思います。
今回もたくさん学びがありました。
ありがとうございました。
こんにちは！
アウトプットのためにコメントをしっかりしていただき、ありがとうございます＾＾
三交代制の本業と書いてくださったことで、大変わかりやすかったです。
体が資本なので、体調を整えるためのたくさんの睡眠に関してはマストなのかなと感じました！
もともと分刻みのスケジュールで動いていらっしゃいますので、おっしゃるように詰め込みすぎてしまうと、
「あれをしないといけないのに」「次はこれがあるのに！」とできなかった自分を責めることにもなってしまいますので、
おっしゃるように、優先順位を前もって決めておくのがベストですね。
次回はタスクの優先順位の話をしますので、楽しみにしていて下さい。
お疲れ様でございます！
時間管理・・！やっとさいきんできるようになったかも・・！？
な感じではありましたが、我流な部分もあったので、こうして議題にあげていただけて嬉しいです！
と言いますのも、最近は相談者さまに「時間管理どうしていますか？」と聞かれることも多いのです。
そういったことに理論的に説明できるのかなと感じられました！まさにドンピシャの議題でした👏
１日３０分の効率化、めちゃくちゃわかりやすかったです！たしかに１か月１５時間もあれば・・エステに行ったりジムに行ったり・・できますね！説得力がありすぎる👏✨
塵も積もれば・・を馬鹿にしてはいけないよな～と改めて思えました。
あとは、期限については、逆算・・を、意識していても、なかなかできていないこともあるので、タスクをもっと効率良くしていかなきゃいけないな～と思いました。
ギリギリになること、ちょくちょくあるんですよね＾＾；
セミナー資料とかもっと余裕持って作りたいので、改めて、期限、設けようと思いました！
★うまくいった日★
８：００ 起床
８：３０ その日のスケジュール確認
９：００ 仕事開始(PC起動、チャットワーク確認やLINE相談の返答があれば返答)
１２：００前後お昼
だいたい１３：００～２０：００くらい？まで、ちょいちょい面談があったり・・セミナーがあったり・・
２１：００～２３：００ プライベートな時間
２４：００前後就寝
★うまくいかなかった日★
１０：００頃起床 もっと遅い日も
スケジュールだけこなしてあとはごろごろ・・・
不毛な時間・・
就寝時間も曖昧 昼寝をとったりすると深夜の就寝なことも
いまはセラピスト業が主なので、ほかの仕事をしていない状態になります。近々外に出るバイトもする予定ですが、
そうなったらまた変わってくると思うので、今回取り上げていただいたことを主軸に、ちゃんとスケジューリングしたいなと思いました！
こんにちは
今回の話は非常に耳の痛い話でした
面談の予定だけを入れていましたが、その前の準備などの時間は頭でぼんやり考えているくらいでしっかりとスケジュールに組み込むことはしていませんでした。検討する時間であったり、調べ事をする時間もスケジュールに入れると良いですね。
自分としてへ時間の上手な使い方のほかに、スケジュールを検討している時間が非常に長くて、それがもったいないと感じています。
現在では10/10以降の予定は完全にノープランになっていて、仕事も遊びの予定も入っていません。他の予定が入る可能性を考えたりして、その真っ白の状態から予定を埋めていくと言うのが少し苦手です。自由人でいたいと言う欲求が強すぎるかもしれません。
それ故に時間を無駄にしています。
🟢時間を有効活用できていない日
5:00起床するが二度寝
9:00TwitterやYouTubeを無目的にみる
12:00食べる
13:00お風呂
13:30寝る
17:00 TwitterやYouTubeを無目的にみる
20:00ご飯を食べる
21:00TwitterやYouTubeを無目的にみる
24:00寝る
🟢時間を有効活用できた日(出社していた頃)
7:00起床、掃除
8:00出勤
20:00退勤
21:00食事
21:30読書
23:00ランニング
24:00PC作業
26:00寝る
最近では旅行に行っている日がかなり多いですが、もともと活動的に動く日ほど色んなことが出来ます。移動に次ぐ移動で大変な時でもその間に勉強をしたり、LINE相談対応をしたり、と言ったことができるようになります。
活動的に動くことが大切ではないかと思います。
コメントありがとうございます！
最近は旅行に行っている日が多いんですね！
確かに活動的になって動いている時こそいろんなことができたりしますよね。その気持ちとてもわかります！
もし自分にその性質がある、と見抜いているならば、休みの日であっても考えるより先に動き出してしまうのはアリかもしれません。
もちろん体調がすぐれない時などは休んでいただいて、それ以外の時は体から動かすをやってみてください＾＾
本日も動画ありがと
うございます。
スケジュール管理出来てるつもりだったが、出来てないと感じました。忙しいと疲れたってことを言い訳ばっかりしてるなと感じました。
・時間を上手く使えた日(休日)
８時 起床、スマホ見る
８時３０分 朝ごはんなど
９時 掃除、片付け、洗濯
10時 ゆっくり、読書
11時 お買い物
14時 お昼ご飯など
16時 筋トレ、ストレッチ
19時 ごはん
20時 勉強
22時 ストレッチ
23時 就寝
・時間上手く使えなかった日
9時 起床、スマホ見ながらゴロゴロ
10時 ごはんなど
11時 掃除
13時 昼食
14時 ごろごろ、お昼寝
17時 ストレッチ
19時 夜ご飯
20時 ゆっくり
23時 就寝
文字に起こしてみると、時間が上手く使えてない日は、何にもしてないし時間を無駄に使ってるなと感じました。
時間を有効に使わないといけないですね。言い訳せずに、自分のしたいことチャレンジしたいこと、どんどんしていこうと
思いました。
今日も貴重なお話ありがとうございました。
いつもコメントありがとうございます！
いざ書き出してみると自分の時間の使い方がどうなのか向き合うことができますよね。
貴重な機会と言っていただけて大変嬉しいです。
自分の心の栄養になる趣味や活動をするとお休みの日も生き生きできると思います。
実際に先生の仕事が入ってきたらそこに学びの時間も入ってくることを意識して過ごしてみてください。
Very good https://is.gd/tpjNyL